〜自分でみる　自分をしる　自分で創造する〜

☆ストレスにタイムリーに気づいて対応できる自分になる　　

　　

☆自分で日々のケアができ、ストレスがたまりにくくなる、抱えにくくなる

☆周りの人を気遣ってきたように、自分にもできるようになる

☆自分の本来の感覚を蘇らせる方法がわかる

☆自分を大切にする感覚を呼び戻し、自分のパワーを取り戻すことができる

そんな風に感じているあなた、

からだが疲れたら、楽に心地よくなるよう、マッサージに行ったり、からだを動かしたり、温泉でゆっくりしたりしますよね。

からだに出る症状はわかりやすいので、大事に至る前のケアも比較的しやすいです。でも、こころに関してはどうでしょう？こまめにケアしていますか？

からだと同じように、こころもいつもサインを送っています。ただ、なんとなくいつもと違うなぁと感じても、スルーしていませんか？

特に、自分よりも相手の気持ちを優先してきた方、いい子ちゃんでがんばってきた方は、自ら頭をコントロールするのが上手で、当たり前のように自分の気持ちを抑え込むことができてしまいます。

これは私自身も経験してきたことです。

私の経験からも、いい子ちゃんで我慢して、感情を抑え込むる時間が長く続くと、からだのあちこちに行き場のない気持ちや、出したくても出せない思い、昔からずっと抑え込んできた感情などが、どんどん溜まっていきます。

からだとこころは繋がっているので、それらが心身の不調を引き起こす原因にもなるのです。

ある日気がついたら、たまったストレスが一杯で、どうしたらよいかわからない状態。

そして、こころとからだに強制ストップがかかり、日常生活に支障をきたす事態に・・・。

それはとてもしんどいし、結果として周囲に迷惑をかけてしまう。それは、あなたにとって何より不本意なことでは？

そうなる前に、日々こころからくるサインに気づき、日常的なケアを習慣化することが、とても大切だと思いませんか？

からだと同じようにこころもケアをしてほしがっているのです！！！

日々のちょっとしたストレスや、なんとなくいつもと違うなぁという感覚。この感覚を見過ごさずに、こころからやってくるサインとして受け取り、その都度解消してあげましょう。

そうすれば、ため込まず、心身ともに元気な状態で毎日が過ごせます。