〜自分でみる 自分をしる 自分で創造する〜
  1. ブログ 快と不快
 

ブログ

2022/04/08
メニュー内容など変更します!!  



4月になりましたね。



先日、駅へ歩くまでの道すがら、入学式帰りの方々にたくさん遭遇しました。



新しい始まりってワクワクしますよね♪ もちろんちょっとした不安やドキドキも。



4月は始まりの月。気持ちも新たにリフレッシュ♪



そんな雰囲気にどこもかしこも包まれています。



そんな雰囲気に便乗?して(笑)、私もご提供するサービスやメニューなどを変更していこうと準備をしています。



少しずつHPのどこかが変わっていくと思うので、よろしければチェックしてみてください。



変更完了したらこのブログでもお知らせしますので、今後ともこころのツボオシを宜しくお願いします。





2022/03/28
セルフワークとセルフケア  



3月も後数日ですね。毎年1月〜3月はあっという間に過ぎていく感じがします(汗)



新年度は新しい環境で新たなスタートされる方も多いのではないでしょうか?



楽しみな方も入ればちょっと不安な方もいらっしゃるかもしれません。



感情って波なので、変化するのは当たり前であって、ポジティブにもネガティブにもなるものなんですけど、ネガティブはダメって自分にやってしまいがちですよね。いい子ちゃんは特に。



感情を感じきる、昇華することってすごく大事なんですよ。



なかったことに無理やりして、一瞬は忘れられたとしてもエネルギーとしては残っているんですね。



いい子ちゃんでやってきた方は、感情、特にネガティブなものを封じ込めるのがある意味得意な気がします。



自分をコントロールすることが自然になってしまっているので。



感じることを放棄してしまい(防御反応として)、何事もないかのように振舞ってしまえたりします。



大丈夫じゃないのに、口を開けば「大丈夫」って言ってしまってませんか?私がそうでした。



しかし長くは続きません。いつか感情が噴出します。それは様々な形となって。



そうなる前に、感情を感じ切ってあげるの大切なんですね。というか認めてあげるだけでもいい。



例えば、「あぁ、私、こんなに悲しかったんだね。」って。



EFTタッピングのセッションでは、自分で感情を認めて、感じてもらえるように質問で誘導していきますが、最初は皆さん中々難しいようです。



なぜなら、私たちは、よく考えることは幼い頃からたくさんやってきていますが、よく感じることはほとんど意識してないというかやってきていないからです。



頭の中が一杯一杯の方には、まずはとにかく紙に書き出すことをオススメします。



あまり考えずに書くのがポイントです。意味不明な文とかでも大丈夫。



頭の中にある形はないけれど、頭の中を占めている何かを、紙に書き出すことで、表出して視覚で捉えて意識化するのです。



または、クレヨン、色鉛筆、マジックなんでもいいので、緑色でひたすらグルグル書きなぐるのもオススメです。



緑ってリラックス効果があるので、気がすむまでやってみると、スッキリします。自分が好きな色もいいですよ。



EFTタッピングのセッションの前に、その人その人の状態によってこのような軽いワークを取りいれたりもしています。



書き出しワークやEFTタッピングなどはやればやるほど、自分の感情を感じて昇華できるようになりますよ。



セルフワーク、セルフケアとしてご自身でできるように個別相談などでお伝えしています。



感情を十分感じきれるようになると、自分自身がよく見えてきます。



セルフケアとセルフワーク、是非自分のものにして、日々やってみてください。



自分の変化に驚くハズです。




2022/03/17
潜在意識と感情  

こんにちは。最近は暖かくなってきたというより暑いですね。





ここ数年は、春と秋が短くないですか?




冬→夏、夏→冬  みたいな・・・




気持ちのいい季節の春と秋をもう少し満喫したいです(涙)




今日は潜在意識と感情について。というかわぁ〜と浮かんできた文章をそのまま載せました。




思考(考えていること)が現実化するというよりは、信じていることが現実化するのが潜在意識の法則。





自分(の潜在意識)が何を信じているかを知りたければ、今自分の目の前にある現実を見てみればいい。





そして潜在意識を使って自分の理想を現実化させたいなら、感情は無視できない。





潜在意識の書き換えや、ブロックを見るのに感情は大きな役割を果たしているから。





私、こんな現実望んでいない〜!!





と思っても、それは意識できる部分(顕在意識)が思っているだけであって、潜在意識は異なるということだ。





潜在意識は意識できない。





それを意識化するために感情は大切なバロメーターとなる。





私たちが意識できる、私たちの頭が考えられる範囲というのはわずかで、限界がある。





が、潜在意識は果てしない。





それ故、潜在意識が変化すると、想像以上の現実が目の前に現れる。





一度それを体験すると、潜在意識のことをもっと知りたくなり、マスターしたくなる←私が今ここです。自分を使って実験中😁





人間にはホメオスタシスという機能がある。慣れ親しんだ環境が大好きで(安全だからと思い込んでいる)、そして変化を怖れる。





変化を怖れず乗り越えれば新しい体験が待っていて、それが新たな自分の安心な環境となっていく。





怖れを乗り越えた先の現実が新たな安心、安全な場として認識される。





だけど、冒頭に述べたように潜在意識は信じていることが現実化する。





変化は怖い、怖いと感じて信じているから、動けないし、このまま動けば、変化は怖いと感じて信じた現実が目の前に現れる。





でも潜在意識にはもうひとつ法則がある。





幸せで豊かな方向にしか流れない。





私が最近教えてもらったこと。





怖いと思っている現実も変化も、全て自分が幸せで豊かな方向へと導いてくれるために起ってきている。





それを知った上で、動くか動かないかは自分で選べる。





そう思うとちょっと気持ちが楽になりませんか?





それでも怖いものは怖い(笑)





なら、そこをちゃんと見てあげる。





私が感情を見ていく手法を大切にして、使っているのはこのような理由からなのです🤗

2022/03/04
ゲームすることが瞑想!?  



3月になりましたね。暖かくなってきたと思ったら今日はまた寒さが戻った感じがしました。



布団と毛布はもう少し必要ですね。



突然ですが、私は全然ゲーム好きでもないし、ゲーマーでもなかったのですが、去年の12月からちょくちょくゲームをし始めたんです。



最初は主人が始めたのを横で見ていただけなんですが、懐かしさから次第にやりたくなり始めてしまいました(笑)



そう、ゲームといっても最近のゲームではなくて小学生の頃やってたゲーム。



2016年ぐらいに再登場したファミリーコンピューターことファミコンです(年代バレバレですね)



主人が購入していたんですが、去年までほとんどやっていなかったんですね。



サイズもかなり小さくなり最初はやりにくくてちょっとやって辞めていました。



それが去年仕事の合間のリフレッシュにと主人が再び始めたのです。



そして私もやり始めたのですが、いくつかあるゲームの中のひとつ、「Dr.MARIO」が頭の整理というか気分転換にいいんですよね。



これは昔販売された時にやったことはなかったんですが、ビンゴに似た感じがあります(個人の感想です)



同じ色のウィルスを縦4つ、横4つ以上並べて消していくんですが、スピードが3段階、ウィルスの数がレベル20まであって段々難しくなっていきます。



ウィルス撲滅がテーマのゲームのようです。ある意味タイムリーですね。



このゲーム、ものすごく頭のトレーニングになるというか、脳トレみたいだなと感じています。



めっちゃ集中するので、余計なこと一切考えないし、瞬間の判断力とかが必要になってきます。



そして先日ふと気がついたんですよね。このゲームした後、頭の中がスッキリしてその後の行動がスムーズに行くと。



なんかこの感覚何かに似ている???



そう、瞑想した後の自分の状態に近かったのですよ。



ほんと、今ここ、その瞬間に集中しているというか、ウィルスをいかに消すかしか考えていないので(笑)



このゲームだからこそなのかもしれませんが。



何かに没頭している時の脳波は瞑想と同じ状態に近いと聞いたことがあります。



姿勢を整えて座り、目を閉じてゆっくり呼吸すること=瞑想



というイメージが強かった私ですが、調べてみると瞑想の仕方も色々あるのですね。



瞑想に入りやすくなるための導入としてやることとかも色々あっておもしろい。



興味のある方は是非調べてみてください。



私が知っているやり方などはセッションの時などにご紹介していきたいと思います。



いくらゲームをやることがリフレッシュになるとはいえ、いつまでもダラダラやることは逆効果ですし、生活に支障をきたすほどになればただの依存になりますから注意が必要ですね。



そう考えると、リフレッシュで終わるのか依存になるのかの境界は難しいかもしれないですね。



リフレッシュが目的でも、他の理由で始めたとしても、もともとは脳がストレスを感じていてそれを解消するために行っているのだとしたら。



快の状態は魅力的ですから、いい方にも悪い方にも転ぶ可能性がありますよね。



そう考えると自分の快と不快をキャッチできることというのは大切だなぁと改めて思います。



ゲームが瞑想の私は、時間を決めてやっていますので、ご安心を(笑)



自分に合った瞑想法を探すのもおもしろいかもしれませんね。


2022/02/24
サインは誰にでもやってきているし受け取れる  



こんにちは。まだまだ寒いですが、来週から気温がぐっと上がってくるみたいですね。



春の訪れはもうすぐそこですね。



おいしいチョコを食べながら、コーヒーを飲み、お気に入りの音楽を聴いていたら急にブログが書きたくなりました(笑)



潜在意識に関して、私は20代の頃からすごく興味があったんですよ。



何故なら、たまに自分の頭では想像できないようなことを現実化してきたものでして。



でも思い返せば必ず何かしらサインがあったんですよね。



それをキャッチできるか、できたとしても気のせいにせず動けるかは自分の快、不快を認識できるかにあると思っています。



サインが降りてきていても、寝不足や疲れがたまっているなどからだがしんどいと難しい。



またぐるぐる考え事していたり、悩みに頭の中がのっとられていても難しい。



更に複雑なのは、からだがしんどいし、頭の中も気持ちもごちゃごちゃしているのに、「大丈夫」と思ってしまっている方。



いい子ちゃんあるあるですね。



私ももうこれでもか!って体験してきたので、自分の心地よいこと(快)と嫌なこと(不快)を意識して日々過ごすようにしています。



それが冒頭の好きな音楽聞いて、おいしいチョコとコーヒーに繋がるんです。



睡眠不足は大敵です。



嫌なことは、できる範囲で止めていく。



最近はこれを毎日やっています。



私がお伝えしているEFTタッピングアロマを使ったキネシオロジーゼリッィンⓇエリクサーなどは全て、ご自身の快、不快を認識でき、結果潜在意識からのメッセージやサインをキャッチできるようになるお手伝いをしてくれます。



自分が一番自分のことをわかっていなかったりするんですよね。



そしてやることはそんな難しいことではないのですが、逆に簡単すぎてやらなかったりもするのです。



とにかくやってみる!始まりはここからです。



私の頭では想像できないような現実化については、ここに書くと長くなるのでメルマガに書きますね♪



こんなこと起こるんだ〜と思われるかと(笑)



月に1回ぐらいのゆるい配信ですが、よければ登録してくださいね。


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