セルフワークとセルフケア

3月も後数日ですね。毎年1月〜3月はあっという間に過ぎていく感じがします（汗）

新年度は新しい環境で新たなスタートされる方も多いのではないでしょうか？

楽しみな方も入ればちょっと不安な方もいらっしゃるかもしれません。

感情って波なので、変化するのは当たり前であって、ポジティブにもネガティブにもなるものなんですけど、ネガティブはダメって自分にやってしまいがちですよね。いい子ちゃんは特に。

感情を感じきる、昇華することってすごく大事なんですよ。

なかったことに無理やりして、一瞬は忘れられたとしてもエネルギーとしては残っているんですね。

いい子ちゃんでやってきた方は、感情、特にネガティブなものを封じ込めるのがある意味得意な気がします。

自分をコントロールすることが自然になってしまっているので。

感じることを放棄してしまい（防御反応として）、何事もないかのように振舞ってしまえたりします。

大丈夫じゃないのに、口を開けば「大丈夫」って言ってしまってませんか？私がそうでした。

しかし長くは続きません。いつか感情が噴出します。それは様々な形となって。

そうなる前に、感情を感じ切ってあげるの大切なんですね。というか認めてあげるだけでもいい。

例えば、「あぁ、私、こんなに悲しかったんだね。」って。

EFTタッピングのセッションでは、自分で感情を認めて、感じてもらえるように質問で誘導していきますが、最初は皆さん中々難しいようです。

なぜなら、私たちは、よく考えることは幼い頃からたくさんやってきていますが、よく感じることはほとんど意識してないというかやってきていないからです。

頭の中が一杯一杯の方には、まずはとにかく紙に書き出すことをオススメします。

あまり考えずに書くのがポイントです。意味不明な文とかでも大丈夫。

頭の中にある形はないけれど、頭の中を占めている何かを、紙に書き出すことで、表出して視覚で捉えて意識化するのです。

または、クレヨン、色鉛筆、マジックなんでもいいので、緑色でひたすらグルグル書きなぐるのもオススメです。

緑ってリラックス効果があるので、気がすむまでやってみると、スッキリします。自分が好きな色もいいですよ。

EFTタッピングのセッションの前に、その人その人の状態によってこのような軽いワークを取りいれたりもしています。

書き出しワークやEFTタッピングなどはやればやるほど、自分の感情を感じて昇華できるようになりますよ。

セルフワーク、セルフケアとしてご自身でできるように個別相談などでお伝えしています。

感情を十分感じきれるようになると、自分自身がよく見えてきます。

セルフケアとセルフワーク、是非自分のものにして、日々やってみてください。

自分の変化に驚くハズです。