許可してあげる

湧いてきた気持ちをただ書き出す。

ブツブツつぶやいてみる。

タッピングしながらやると更にいいかも♪

 

 

言いたいこと、表現したいこと、一人の時にやってみる。

言うだけでOK。表現するだけでOK。

言ったからって別にやらなくてもいい。

 

 

やりたいこと、やりたくないことを素直に自分にやらしてあげる。

 

 

やりたくないことをやらないことも、自分の欲を大切にしてる行動のひとつです。

 

 

思い通りにいかない自分を責めるぐらいなら

 

 

おいしいもの食べる

海外ドラマ見る

ゲームする

寝る(笑)

 

 

↑これは私がやってること。

ここは人それぞれ。

 

 

これだけでもかなり軽くなります。

 

 

大きな事をしなくても、小さなことの積み重ねが、気がついたら大きな変化に繋がっていく。

最近体感してること。