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呼吸と胸の圧痛点

2021/05/28
呼吸と胸の圧痛点  
からだが緊張していたり、ストレスがあると呼吸が浅くなっています。

呼吸するのは当たり前過ぎて意識することはあまりないかもしれません。

ちょっとからだが疲れているなあと感じたり、考え過ぎて頭がもやもやしたり、わぁ〜となった時など呼吸を意識してみてください。

３回ぐらい深呼吸するだけでも違ってきます。

自覚できるストレスもありますが、自覚できないストレスがある場合も少なくありません。頑張り屋さんやいい子ちゃんでやってきた方などは特に。

普段から深呼吸を意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

もうひとつ。胸の圧痛点という場所があります。触ったりさすると痛気持ちいい場所です。

画像を参照ください。


位置はノドのくぼみから 7,8cm 下、そこから右か左に 7,8cm の場所。（位置は胸をさすって痛いとことであれば、場所にこだわらなくてもよい）。
画像、説明文　EFT-Japan公式ホームページより

ここを触って痛いとストレスが溜まっている可能性が高いです。円を描くようにさすってほぐしてみてください。
リンパの滞りもほぐれて一石二鳥です。

深呼吸も胸の圧痛点をさするのも簡単です。日々のセルフケアのひとつとしてぜひやってみてくださいね。





からだにあるツボの中に感情にも作用するツボがある！？

2021/05/21

 からだには約360ぐらいのツボがあるといわれています。本屋に行くとツボに関する本はたくさんありますし、ツボ押しを自分でしたり、ツボ押しマッサージなどを受けたことがある方も少なくないのではないでしょうか？


ツボを押すと痛気持ちいいことの多い私ですが、足裏マッサージなどでツボを押されると思わず叫んでしまうぐらい痛いこともありますよね？私も経験があります。

このからだにあるツボの中に気持ち、感情をすっきりしてくれるツボがいくつかあるのです。

こころのツボオシ体験講座、こころのツボオシ講座、こころのツボオシ個別相談ではそのツボをお伝えし、自分で気持ち、感情をすっきりさせていく方法をお伝えしています。

これを知ればいつ、どこにいても、自分で感情のツボオシができるようになります。
そしてこれらはからだに存在するツボですので、気持ち、感情がすっきりしたり、ゆるんだりすると同時にからだにも変化が現れます。

不思議ですが、そんなの信じられない！かもですがおもしろいですよ〜

ぜひ体感してみてくださいね。



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