3重苦と創意工夫

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最初にメンターに言われ続けたこと。

「～しなければ、～すべき」で動かない。

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これをあまりにもオートマティックに

やっていた私にとっては

かなり意識しないと

止まることは難しかった。

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「投稿しなければ・・・」

「復習しなければ・・・」

「家事しなければ・・・」

「稼がなければ・・・」

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「ねば、べき」で動こうとしたら

一旦止まる。そして自分に聞いてあげる。

「それ、今やりたい？」

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嫌だったら、できる限り止めてあげる。

どうしてもやらなくちゃいけないこと

だったら、5分でも1分でもいいので

止めて一息ついてあげる。

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①「ねば、べき」で自分に無理をさせようとしている。

②動くまで頭の中で自分の尻たたく

➂無理やり動かす

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「この時点で自分に三重苦を

課しているから少し止まってあげる

だけでも自分がものすごい喜ぶよ。」

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そう言われて、意識的に

続けてみた。

これ、本当でした。

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ねば、べきと思い続けて

（自分で自分に言っている・脳内リピート）

動けない、動かないと自分を責め続ける。

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それを続けるぐらいなら、

一旦スパっと止めてあげた方が自分も喜ぶ。

何も一生止まるわけではないのだから。

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止まってあげると、動きたくなったら

自然と動けることもわかった。

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それでもそれでもですね、

どーしてもやらなきゃいけないこと

（色々対策練ったあとで）

ってあるじゃないですか。

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そんな時はどうしたらいいのだろうか？

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「創意工夫だよ、創意工夫♪」

メンターがニヤリ。。。

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結局やらなくてはいけない

ことや苦手なことをいかに

楽しむか！？

自分を楽しませてあげるか？

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とことん自分に優しく

してあげる。そのために

頭と時間を使う。。。

（他人と比較してる場合じゃない・笑）

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自分のご機嫌をとるのって

本当に忙しいのです。

でも続けた先にやってくるのは

ほんの少し前に自分が望んでいた